I en studie undersöktes om en kombination av konditionsträning och kalorisnål diet kunde påverka graden av PMS hos kvinnor med obesitas. Resultatet visar att både PMS-symtom och viktiga kroppsmått påverkades till det bättre.
Ett 12-veckorsprogram med konditionsträning och kalorisnål diet lindrade PMS hos överviktiga kvinnor. Foto: Jorge Fernandez Ruiz
Premenstruellt syndrom, PMS, påverkar många kvinnor både fysiskt, psykologiskt och beteendemässigt. Orsaken till PMS är ännu inte känd men antas bero på en känslighet för de ämnen som bildas när progesteron bryts ner under menstruationscykeln. Det är känt att fetma kan förvärra PMS. I en randomiserad kontrollerad studie har forskare nu undersökt om en kalorisnål diet i kombination med konditionsträning kan lindra PMS hos överviktiga kvinnor.
I studien inkluderades 40 överviktiga kvinnor med PMS. Hälften av dem, kontrollgruppen, fick en 12-veckors medicinsk behandling med 400 mg Brufen dagligen i 5 dagar före menstruationen och två tabletter dagligen under menstruationen. Den andra hälften, studiegruppen, fick samma medicinska behandling men genomförde också ett 12-veckorsprogram med kalorisnål diet och konditionsträning. De utfallsmått man tittade på före och efter behandlingen var premenstruellt syndrom-skalan (PMSS), vikt, kroppsmasseindex (BMI), midje- och höftomfång, midje-höft-förhållande och serumnivåer av progesteron och kortisol.
När studien startade fanns det inga signifikanta skillnader mellan grupperna. Efter behandlingen uppvisade studiegruppen signifikant större förbättringar jämfört med kontrollgruppen. De gällde bland annat minskningar av PMS-symtom, vikt, BMI, midje- och höftomkrets och serumkortisol samt högre serumprogesteronnivåer.
Lois Steen
lois.steen@fysioterapeuterna.se
