Bastubad kan vara positivt för kvinnors hälsa, det visar en ny svensk studie. Deltagarna upplevde bland annat minskad smärta, bättre sömn och en ökad känsla av återhämtning.
Bastubad gav en tydlig smärtlindrande effekt och förbättrad sömn. Själva bastumiljön hade också betydelse för återhämtningen. Foto: Colourbox
– Tidigare forskning om bastubad har i stor utsträckning fokuserat på män, säger Maria Lennkvist, forskare vid Karlstads universitet i ett pressmeddelande. Vår studie visar tydligt att bastubad också kan ha stora hälsoeffekter för kvinnor.
Studien, där forskare vid Karlstads universitet och Luleå tekniska universitet samarbetat, visar att bastubad gav en tydlig smärtlindrande effekt och förbättrad sömn. Även själva bastumiljön hade betydelse.
– Lugnet, värmen, naturkontakten och stillheten påverkade kvinnornas välbefinnande i hög grad, säger Åsa Engström, forskare vid Luleå tekniska universitet.
I resultatet kom det fram att kvinnorna upplevde bastun som en plats för vila, återhämtning och reflektion. En plats där de fick en paus från krav, stress och ständig teknikanvändning. Bastun sågs även som en social mötesplats för djupa samtal utan hierarkier samt ett rum för eftertraktad tystnad.
Studien öppnar för nya möjligheter inom hälsofrämjande arbete och vård, tycker forskarna.
– Forskning visar att bastubad har potential att vara en kostnadseffektiv och hälsofrämjande insats. Det skulle på sikt kunna bli en intervention som ges på recept, säger Åsa Engström.
Samtidigt ska man ha med sig det finns tillfällen när bastubad inte är lämpligt. När kvinnorna var uttorkade, hungriga, stressade eller hade feber upplevde de negativa effekter av bastandet. Ska man bada bastu på ett hälsofrämjande sätt, ska förutsättningar vara rätt, avslutar forskarna.
Läs studien här: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/22423982.2025.2595806
Lois Steen
lois.steen@fysioterapeuterna.se
